Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 tortilha de trigo (Ø 26 cm)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 80 g cebola roxa cortada em pedaços
- 5 g salsa
- 10 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 20 g vinagre de vinho branco
- 100 g beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 1 c. chá de raspa de limão
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 30 g azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
- 2 ovos
- 150 g queijo-creme de cabra
- 15 g leite magro
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1915.5 kJ / 457.8 kcal
- Proteína
- 15.7 g
- Carbohidratos
- 31.2 g
- Grasa
- 30.6 g
- Grasa saturada
- 13.5 g
- Fibra
- 4.7 g
- Sodio
- 1742.2 mg
Recetas alternativas
Creme light de brócolos e curgete
35 min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 min
Puré de couve-flor com trufa
25 min
Biscoitos de maçã e noz
50 min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 min
Pimentos recheados
20 min
Pão de batata
Ninguna calificación
Tarte de couve roxa e maçã
40 min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35 min
Omelete de claras com curgete
30 min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45 min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 min