Roerbak met aubergines en kofu

Roerbak met aubergines en kofu

Ninguna valoración

Prep. 25min

Total 1h 25min

6 porties

Ingredientes

Volkoren rijst

langkorrelige bruine rijst
200 g
water om te weken

Kofu en rijst

water
1800 g
gemalen kurkuma
½ tl
zout
2 tl
kikkererwtenbloem
225 g
olie
1 tl
aubergines in blokjes (3 cm)
400 g
paprika's in reepjes (2 cm)
300 g

Aubergine roerbak

teentjes knoflook
2
verse gember (± 3 cm), in dunne plakjes
1 stuk
verse rode chili ontpit, in stukken
1
uien in partjes (2 cm)
150 g
sesamolie plus 2 el om te bakken
50 g
sojasaus
50 g
water
60 g
honing
30 g
sesamzaad
15 g
kerstomaten gehalveerd
150 g
lente-uien in dunne plakjes
80 g
verse korianderbladeren grof gehakt
½ bos

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1275.6 mg

Proteína 12 g

Calorías 1857.8 kJ / 444 kcal

Grasa 18.2 g

Fibra 9 g

Grasa saturada 2.3 g

Carbohidratos 61.1 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Boost uw immuniteit 10 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25min

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

30min

Stoofgerecht met tofu

30min

Balsamicozalm met courgettenoedels

25min

Pasta met Rode Bietensaus en Feta

40min

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1h

Zoete aardappellasagne

1h 20min

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Paella met kidneybonen

55min

Broccoliburgers met salsa van radijzen

1h

Walnotenrisotto met gebakken tomaten

40min

Mediterraanse parelgerstrisotto

1h