![Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/912b27ae-3335-41e9-a9d8-1bdd82753cc2/Derivates/c23a7621-8dd8-422e-a968-ef3b1024b33a.jpg)
Versiones compatibles
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
o 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 994 kJ / 237 kcal
- Proteína
- 14.8 g
- Carbohidratos
- 5.8 g
- Grasa
- 17.3 g
- Grasa saturada
- 6.4 g
- Fibra
- 4 g
- Sodio
- 332.9 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1h 30min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35min
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 30min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min
Lasagne dyniowa
1h 45 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1h
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Lasagne z warzywami
1h 25 min