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Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Mint pesto
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g Parmesan cheese
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 25 g pine nuts
- 20 g fresh mint leaves only
- ½ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Pea and avocado smash
- 1 sprig fresh mint leaves only
- 200 g frozen peas thawed (see Tips)
- 1 ripe avocado flesh only
- ¼ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 20 g lemon juice
Poached eggs
- 1700 g water
- 50 g white vinegar
- 4 eggs chilled and cracked into separate bowls
Assembley
- 4 bread slices of choice, toasted to serve
- fresh mint leaves only, to serve
- ground black pepper to season
- sea salt to season
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1389.5 kcal / 5813.6 kJ
- Proteína
- 55.7 g
- Grasa
- 41.2 g
- Carbohidratos
- 200 g
- Fibra
- 20.8 g
- Grasa saturada
- 9.1 g
- Sodio
- 2515.3 mg
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