Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Grasa
- 19.3 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 10.4 g
- Sodio
- 550.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Caril thai vegetariano
35min
Gressinos de alecrim
Ninguna calificación
Biscoitos de amêndoa e cereja
12h
Salada de pepino tailandesa - TM5
15min
Pão recheado com cebola e queijo
1h 35min
Coelhinhos de pão com recheio de queijo derretido
45min
Barritas de proteínas
50min
Bolo de banana e coco vegan
1h 20min
Sumo antioxidante
10min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Pão mediterrânico de alecrim
1h 55min
Piza vegetariana - TM6
1h 40min