Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.5 2 valoración

Prep. 20min

Total 1h 45min

6 doses

Ingredientes

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 550.8 mg

Proteína 12.3 g

Calorías 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Grasa 19.3 g

Fibra 10.4 g

Grasa saturada 2.6 g

Carbohidratos 52.8 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Speculoos (Bolacha flamenga)

1 h 10 min

Brinjal (pickles de beringela)

No ratings

Drink espumante com gengibre

No ratings

Pão de linhaça sem glúten

1 h 30 min

Sopa Indonésia de noodles com almôndegas (Mie Bakso)

1 h

Rolinhos de verão vegetarianos - TM5

No ratings

Pão mediterrâneo sem glúten

1 h 15 min

Bavaroise de beterraba com salmão fumado

No ratings

Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan

35 min

Molho de laranja e curry

10 min

Creme vegan de caju e limão

35 min

Piza com base de couve-flor

25 min