Versiones compatibles
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
- 1600 g wody
- 10 g oleju
- 1 łyżeczka soli
- 250 g ryżu basmati
- 120 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100
g zielonego groszku, świeżego
o 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 4 jajka
Sorbet owocowy
- 150 - 180 g cukru
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
- 300 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.
- 100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
- 15 - 20 g ogórka konserwowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej, pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g octu, białego
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście, posiekane
- sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 3186.2 kJ / 761.5 kcal
- Proteína
- 28.6 g
- Carbohidratos
- 117.6 g
- Grasa
- 19.7 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Fibra
- 6.1 g
- Sodio
- 1443.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Imprezowa sałatka makaronowa
1h
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1h 30min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1h
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20min