Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 120 - 150 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 400 g ziemniaków, młodych, nieobranych, dokładnie umytych
- 40 g oliwy z oliwek, plus 2 łyżki
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 pomidor śliwkowy (80-90 g), w całości, mieszczący się do szerokiej części podajnika
- 3 ząbki czosnku
- 10 g liści kolendry, świeżych
- skórka otarta z 1 limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 szt.)
- 500 g wody
- 4 filety z morszczuka, świeże lub mrożone, uprzednio rozmrożone (po ok. 100-125 g, patrz wariant)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1477.1 kJ / 353.1 kcal
- Proteína
- 25.3 g
- Carbohidratos
- 23.4 g
- Grasa
- 17.7 g
- Grasa saturada
- 2.7 g
- Fibra
- 3.5 g
- Sodio
- 667.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1h
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM5)
1h 10 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h
Ryba na parze z zielonym purée
50 min