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Jambalaya com chouriço, camarão e manga
TM6

Jambalaya com chouriço, camarão e manga

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Ingredientes

  • 150 g arroz branco

Tempero

  • 2 c. chá de colorau
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 2 c. chá de orégãos secos
  • 1 c. chá de manjericão seco
  • ½ c. chá de cebola desidratada
  • ½ c. chá de alho seco
  • ½ c. chá de tomilho seco
  • 1 c. chá de pimenta preta, moída no momento
  • 80 g cebola cortada em pedaços
  • 50 g salsão cortado em pedaços
  • 150 g pimentão vermelho cortado em pedaços
  • 600 g tomate em pedaços
  • 2 dente dente de alho
  • 200 g água

Jambalaya

  • 2 louro, folha, seco
  • 200 g chouriço cortado em rodelas (1,5 cm aprox.)
    o 200 g salsicha de porco fumada cortado em rodelas (1,5 cm aprox.)
  • 300 g peito de frango, sem pele cortado em cubos (3 cm aprox.)
  • 200 g camarão médio, sem casca
  • salsinha fresca picada q.b. p/ guarnecer
  • 200 g manga, cortada em pedaços (2 cm aprox.)

Inf. nutricional
por 1 porção
Calorías
1625.1 kJ / 388.4 kcal
Proteína
27.6 g
Carbohidratos
34.9 g
Grasa
15.2 g
Grasa saturada
5.3 g
Fibra
3.7 g
Sodio
1221.5 mg

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