Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
o 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
o 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
o ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- Proteína
- 12.1 g
- Carbohidratos
- 62 g
- Grasa
- 22.9 g
- Grasa saturada
- 3.5 g
- Fibra
- 11.2 g
- Sodio
- 1946.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Grecka zupa z soczewicy
40min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min