Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 50 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 30 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta ziół prowansalskich, suszonych
- 140 g wody
-
15
g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
o 15 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół - 40 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2034.2 kJ / 486.2 kcal
- Proteína
- 17.2 g
- Carbohidratos
- 51.5 g
- Grasa
- 25.6 g
- Grasa saturada
- 9.7 g
- Fibra
- 8.7 g
- Sodio
- 1365.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min
Grecka zupa z soczewicy
40 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min