Pan alto en proteínas

Pan alto en proteínas

4.4 13 valoraciones
Prep. 15min
Total 9h
20 rebanadas

Ingredientes

  • de lentejas remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
    300 g
  • de garbanzos secos remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
    100 g
  • de hojuelas de avena
    100 g
  • de agua
    320 g
  • de psyllium
    25 g
  • de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) y más para cubrir
    60 g
  • de sal
    1 cdita
  • de bicarbonato de sodio
    1 cdita
  • de vinagre de sidra
    10 g
  • de aceite de oliva
    30 g

Inf. nutricional por 1 rebanadas

Calorías 126.7 kcal / 530 kJ
Proteína 6.1 g
Grasa 3.8 g
Carbohidratos 18 g
Fibra 4 g
Grasa saturada 0.5 g
Sodio 182.2 mg

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