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Pan alto en proteínas
Prep. 15min
Total 9h
20 rebanadas
Ingredientes
-
de lentejas remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas300 g
-
de garbanzos secos remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas100 g
-
de hojuelas de avena100 g
-
de agua320 g
-
de psyllium25 g
-
de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) y más para cubrir60 g
-
de sal1 cdita
-
de bicarbonato de sodio1 cdita
-
de vinagre de sidra10 g
-
de aceite de oliva30 g
Inf. nutricional por 1 rebanadas
Calorías
126.7 kcal /
530 kJ
Proteína
6.1 g
Grasa
3.8 g
Carbohidratos
18 g
Fibra
4 g
Grasa saturada
0.5 g
Sodio
182.2 mg
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