Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 500 g różyczek kalafiora
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 2 płaskie łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka mieszanki przypraw z chili
o ½ łyżeczki chili, mielonego -
60
g orzeszków piniowych
o 60 g migdałów, w słupkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g białej fasoli, z puszki, odsączonej i opłukanej
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 - 50 g wody (patrz wskazówka)
- ½ płaskiej łyżeczki kminku, mielonego
- 250 g sera halloumi, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 1 puszka soczewicy z puszki, odsączonej (ok. 265 g)
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, grubo posiekane, do posypania (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2965.8 kJ / 708.9 kcal
- Proteína
- 31.2 g
- Carbohidratos
- 72.3 g
- Grasa
- 35.8 g
- Grasa saturada
- 11.8 g
- Fibra
- 17.1 g
- Sodio
- 2083 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Wegański ramen z masłem orzechowym
45min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min