![Indische Wraps Indische Wraps](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9b61ec0ba90b5beb57a2b4a7619ed0c8/Derivates/a58c72df04876a787a3b85064705d5a9b2cb276f.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Minz-Koriander-Joghurt
- 10 g Minze, abgezupft
- 10 g Koriander, abgezupft
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 5 g Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Füllung und Fertigstellung
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 15 g Öl
- 1 geh. TL Curry
- ¾ TL Salz
- ½ TL Garam Masala (opcional)
- 20 g Mehl
- 30 g Wasser
- 70 g Joghurt, 3,5% Fett
- 150 g Tomaten, in Würfeln (2 cm)
- 150 g grüne Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 4 Weizentortillas
- 200 g Paneer, in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
- 3 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 1312 kJ / 314 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasa
- 12 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 1159 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Kartoffel-Curry
30min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30min
Halloumi-Wraps
40min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30min
Indischer Gemüsereis
1h
Party-Couscous-Bowl
45min
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30min
Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
30min
Vegane Asia-Bowl
30min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Gemüse-Avocado-Wraps
30min