Soupe à l’épeautre à la paysanne

Name: Soupe à l’épeautre à la paysanne
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 50 g de parmesan; 50 g d'échalotes; 30 g de céleri-branche; 250 g de céleri-rave; 30 g d'huile d'olive; 900 g d'eau; 250 g de carottes; 1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte; 1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne; 150 g de graines d'épeautre; 1 bouquet de persil frais; 1 pincée de sel; 150 g de haricots borlotti, en boîte; poivre, moulu

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 50min

Porciones 6 portions

Ingredientes

50 g de parmesan en morceaux (3 cm)
o 50 g de pecorino en morceaux (3 cm)
50 g d'échalotes coupées en deux
o 50 g d'oignons coupés en deux
30 g de céleri-branche en tronçons (2 cm)
250 g de céleri-rave en morceaux (2 cm)
30 g d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration
900 g d'eau
250 g de carottes en morceaux (2 cm)
o 250 g de chair de potiron coupée en morceaux (2 cm)
1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
o 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne sec
150 g de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil
1 bouquet de persil frais
1 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
150 g de haricots borlotti, en boîte égouttés
poivre, moulu pour l'assaisonnement

Inf. nutricional: por 1 portion
Calorías: 212 kcal / 887 kJ
Proteína: 10.1 g
Grasa: 8.8 g
Carbohidratos: 24.5 g
Fibra: 3.3 g