Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 6 vårløk (ca. 100 g), trimmet og delt i fire
- 1 hvitløksfedd
- ¼ ts malt sennepspulver
- ¼ ts gurkemeie, malt
- ¼ ts spisskummen, malt
- ¼ ts timian, tørket
- ¼ ts salt pluss ekstra til servering
- ¼ ts malt svart pepper pluss ekstra til servering
- 1 ss olivenolje
- 2 ss vann
- 70 g rød paprika fjernet frø og delt i biter (1 cm)
- 70 g ferske sukkermaiskjerner (se tips)
- 350 g tofu, fast delt i terninger (2 cm)
- 30 g baby spinat, fersk delt eller revet i biter
- 6 kvister gressløk, fersk delt i tynne skiver
- 20 g sitronsaft etter smak
- 4 skiver grovt rugbrød ristet, til servering
- 1 avokado kun kjøtt, skåret i skiver, til servering
- Inf. nutricional
- por 1 porsjon
- Calorías
- 344.8 kcal / 1448 kJ
- Proteína
- 15.8 g
- Grasa
- 20.8 g
- Carbohidratos
- 20.3 g
- Fibra
- 7.9 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Sodio
- 325 mg
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