Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
o 5 g kolendry, świeżej, tylko liście - 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g oleju
-
600
g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
o 600 g krojonych pomidorów, z puszki - 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki cukru
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 4 jajka
-
4
tortille kukurydziane
o 4 tortille pszenne - 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2117.6 kJ / 506.1 kcal
- Proteína
- 18.8 g
- Carbohidratos
- 40.9 g
- Grasa
- 32.6 g
- Grasa saturada
- 7.5 g
- Fibra
- 13.9 g
- Sodio
- 1287.7 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Wrapy z serem halloumi
40min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Empanada XXL
1h 15 min