Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g kaszy kuskus
- 160 g wody, gorącej
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 60 g sera halloumi, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 100 g ogórka
- 400 g wody
- 2 jajka
- 1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
- 5 - 6 liści mięty, świeżych
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka sosu sambal oelek (opcional)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- Proteína
- 18.7 g
- Carbohidratos
- 39.6 g
- Grasa
- 13.6 g
- Grasa saturada
- 7.1 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 561.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wrapy caprese
10 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20min