Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
o 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany do oprószenia
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 563.3 kcal / 2356.8 kJ
- Proteína
- 34.6 g
- Grasa
- 28.7 g
- Carbohidratos
- 49.2 g
- Fibra
- 8.9 g
- Grasa saturada
- 5.9 g
- Sodio
- 2647.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1h
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Zielone pancakes z tofu
15min
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6)
30min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min