Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
o 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2356.8 kJ / 563.3 kcal
- Proteína
- 34.6 g
- Carbohidratos
- 49.2 g
- Grasa
- 28.7 g
- Grasa saturada
- 5.9 g
- Fibra
- 8.9 g
- Sodio
- 2647.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45min
Wrapy z serem halloumi
40min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50min
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30min
Dyniowe ragout z ryżem
45min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25min