Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 valoraciones

Prep. 10min

Total 35min

1 porcja

Ingredientes

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 2647.1 mg

Proteína 34.6 g

Calorías 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Grasa 28.7 g

Fibra 8.9 g

Grasa saturada 5.9 g

Carbohidratos 49.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin

40min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25min

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45min

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min

Bowl z ryżem i łososiem

50min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40min