Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
500
g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego
o 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (opcional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
o 20 - 30 g miodu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 154.7 kcal / 647.4 kJ
- Proteína
- 2.9 g
- Grasa
- 2.5 g
- Carbohidratos
- 32.3 g
- Fibra
- 4.8 g
- Grasa saturada
- 0.4 g
- Sodio
- 42.9 mg
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