Versiones compatibles
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Vinagreta
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 1 malagueta verde (opcional)
- 1 c. chá de sal
- 80 g óleo de grainha de uva
- 75 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
Salada
- 750 g grão-de-bico cozido escorrido
- 600 g tomate cortado em cubos
- 500 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1715 kJ / 410 kcal
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 14 g
- Grasa
- 26 g
En colecciones
Recetas alternativas
Salada de massa grega
30min
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1h
Sanduíche de atum, tomate e pepino
30min
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Salada de omelete grega
35min
Salada mediterrânica
25min
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30min
Salada de massa e grão
25min
Taça de pimentos com frango
25min
Salada de feijão-frade e bacalhau
30min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min
Salada de arroz e atum
1h