Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 407.9 kcal / 1706.5 kJ
- Proteína
- 9.5 g
- Grasa
- 16.6 g
- Carbohidratos
- 59.1 g
- Fibra
- 11 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Sodio
- 2596.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50min