Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 75 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1706.5 kJ / 407.9 kcal
- Proteína
- 9.5 g
- Carbohidratos
- 59.1 g
- Grasa
- 16.6 g
- Grasa saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 11 g
- Sodio
- 2596.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25min
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min