Dispositivos y accesorios
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Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)
Ingredientes
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vand stuetemperatur150 g
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½ tsk tørgærgær5 g
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sukker½ tsk
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speltmel finsigtet200 g
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ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring45 g
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salt plus 2-3 knivspidser1 tsk
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fuldkornsmel100 g
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gurkemeje, stødt1 - 1 ½ tsk
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citronsaft, friskpresset1 spsk
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rucola150 g
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rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler200 g
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tomat skåret i stykker150 g
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agurk skåret i 5 mm halve skiver100 g
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avokado moden, skåret i 2 cm tern1
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speltmel til drys
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hummus (120-240 g, se tip)6 - 12 spsk
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
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