Saltar al contenido principal Buscar
Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu
4.0 41 valoraciones
Prep. 15min
Total 15min
1 porcja
Registrarse gratis

Ingredientes

  • 70 g malin, świeżych
  • 50 g borówek amerykańskich
  • 90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
  • 20 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 40 g mąki orkiszowej
  • 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 20 g erytrytolu (patrz wskazówka)
    20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
  • olej do smażenia
  • 3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
    3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
  • 1 łyżka migdałów, w płatkach

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 454.8 mg
Proteína 18.5 g
Calorías 1519.8 kJ / 363.2 kcal
Grasa 11.5 g
Fibra 13 g
Grasa saturada 1.7 g
Carbohidratos 54.9 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

4.5(37)

25min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

4.0(54)

25min

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9(26)

1h 5min

Gofry dyniowe na mące ryżowej

3.9(61)

40min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

4.6(16)

20min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7(42)

35min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

4.7(9)

35min

Jaglany koktajl z tahini

4.4(23)

15min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

4.0(61)

20min

Kanapki z pastą z fasoli

4.3(93)

5min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

4.4(80)

40min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

4.3(140)

45min