Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 g malin, świeżych
- 50 g borówek amerykańskich
- 90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g mąki orkiszowej
- 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
o 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - olej do smażenia
-
3
łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
o 3 łyżki jogurtu kokosowego (ok. 60 g) - 1 łyżka migdałów, w płatkach
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 363.2 kcal / 1519.8 kJ
- Proteína
- 18.5 g
- Grasa
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 54.9 g
- Fibra
- 13 g
- Grasa saturada
- 1.7 g
- Sodio
- 454.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1h 5min
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1h
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10min
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15min
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50min