Dispositivos y accesorios
Wrapy karaibskie
Prep. 15min
Total 35min
4 porcje
Ingredientes
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
824.4 mg
Proteína
26.3 g
Calorías
1422 kJ /
339.9 kcal
Grasa
6.8 g
Fibra
4.6 g
Grasa saturada
1.3 g
Carbohidratos
44.8 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Wrapy z całego świata
9 Recetas
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30min
Pistacjowa carbonara
40min
Zielone pancakes z tofu
15min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)
45min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min