Dispositivos y accesorios
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
Prep. 15min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
-
1 oignon coupé en deux
-
2 échalotes coupées en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre blanc moulu
-
650 g d'eau
-
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
-
2 feuilles de basilic frais ciselés
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
380.4 mg
Proteína
29.6 g
Calorías
1122.6 kJ /
268.3 kcal
Grasa
9.4 g
Fibra
4.1 g
Grasa saturada
1.4 g
Carbohidratos
17.8 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Petits plats pour diabétiques
45 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Mijoté de dinde au curry et riz vapeur
1h 10min
Paupiettes surprises
35min
Velouté carotte, poireau, pomme de terre
35min
Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35min
Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz
45min
Tajine de bœuf, riz épicé et muffins vapeur à la pistache
2h
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35min
Tartare saumon-saint-jacques et sauce aux herbes
40min
Yaourts maison
11h 30min
Couscous d'agneau aux légumes verts
1h 5min
Étouffé de filet mignon aux carottes
1h
Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron
35min