Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite mais q.b. p/ guarnecer
- 1200 g água
- 60 g flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 cubo de caldo de legumes -
100
g folhas de agrião
o 100 g acelgas ou espinafres - 35 g sementes de abóbora torradas
- 25 g sementes de girassol torradas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 136.4 kcal / 570.8 kJ
- Proteína
- 3.9 g
- Grasa
- 8.5 g
- Carbohidratos
- 12.3 g
- Fibra
- 2.3 g
- Grasa saturada
- 1.2 g
- Sodio
- 415.1 mg
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