Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds, shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds, shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
- 210 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 697 kJ / 167 kcal
- Proteína
- 4.1 g
- Carbohidratos
- 16 g
- Grasa
- 9.5 g
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