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Bohnen-Paradeis-Aufstrich
Prep. 10min
Total 10min
450 g
Ingredientes
-
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft250 g
-
getrocknete Paradeiser, in Öl abgetropft100 g
-
Öl von den Paradeisern50 g
-
Paradeismark20 g
-
Wasser30 g
-
Oregano, getrocknet¼ - ½ TL
-
1 EL Basilikum, frischBasilikum, getrocknet¼ - ½ TL
-
Salz zum Abschmecken
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 100 g
Sodio
68 mg
Proteína
7 g
Calorías
921 kJ /
220 kcal
Grasa
12 g
Fibra
6 g
Grasa saturada
2 g
Carbohidratos
24 g
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