Graupen-Tomaten-Salat

Graupen-Tomaten-Salat

4.2 27 valoraciones
Prep. 15min
Total 45min
4 Portionen

Ingredientes

  • Parmesan in Stücken
    100 g
  • frische Petersilie abgezupft
    3 Stängel
  • frische Minze (opcional) abgezupft
    3 Stängel
  • Schalotten (ca. 70 g)
    4
  • Olivenöl
    30 g
  • Perlgraupen gewaschen, abgetropft
    130 g
  • Wasser
    500 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Curry
    ½ TL
  • Öl zum Braten
  • Parmaschinken halbiert
    10 Scheiben
  • Ochsenherz-Tomate in Würfeln (3 cm)
    100 g
  • gelbe Tomaten in Würfeln (3 cm)
    100 g
  • grüne Tomaten in Würfeln (3 cm)
    100 g
  • Staudensellerie in Stücken (2 cm)
    100 g
  • Rucola
    50 g

Inf. nutricional por 1 Portion

Calorías 432 kcal / 1817 kJ
Proteína 20 g
Grasa 27 g
Carbohidratos 28 g
Fibra 2.1 g

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