Versiones compatibles
Brochetas de pollo con arroz al comino y ensalada templada de verduras
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Brochetas de pollo marinado
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de pimentón
- 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida (vea sugerencia)
- 450 g de pechuga de pollo sin piel, en tiras largas y finas (0.5 cm de grueso, 2 cm de ancho)
- 6 - 8 tomates cherry (opcional)
- 50 g de cebolla
-
60
g de tomate concentrado
o 60 g de kétchup - 4 - 6 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 80 g de agua
- 20 g de vinagre
Aliño para la ensalada
- 50 g de tomates cherry en mitades
- 15 g de vinagre de vino
- 20 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra recién molida (opcional)
- 2 - 3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
Brochetas de pollo al vapor, arroz al comino y ensalada templada
- 200 g de arroz basmati
- 1700 g de agua
- 120 g de zanahorias en trozos
- 1 cucharadita de semillas de comino (opcional)
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 600 g de verduras variadas (por ej. pimientos, berenjenas, calabacines, coliflor, brócoli, espárragos) en trozos (3 cm)
- 100 g de hojas de lechuga para servir (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1801 kJ / 431 kcal
- Proteína
- 39 g
- Carbohidratos
- 48 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 6.8 g
Recetas alternativas
Papillote de salmón con tomates secos y cuscús
35 min
Ensalada mexicana con arroz y guacamole
55min
Estofado al estilo de Yoda (Star Wars, El Imperio contraataca)
1h 15min
Pollo caramelizado con sésamo - Malasia
1h 25min
Souvlaki de pollo y pimiento con arroz
1h 5min
Sándwich cubano
1h
Pollo con ensalada templada de patata
55min
Solomillo de ternera al estilo tailandés - Tailandia
25min
Costillas de ternera braseadas con nachos (Braised short ribs with nachos)
2h 25min
Yakitori (brochetas de pollo y cebolleta)
2h 30min
Quesadillas de pavo y aguacate
1h 15min
Pechugas de pollo asadas con miel y mostaza y puré de coliflor y ajo
1h