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Cocotte de flan de pescado (sin lactosa)
Prep. 10min
Total 40min
6 raciones
Ingredientes
-
diente de ajo1
-
de cebollino fresco troceado4 ramitas
-
de perejil fresco4 ramitas
-
de lechuga de mar deshidratada10 g
-
de vino blanco50 g
-
de aceite de oliva50 g
-
huevos2
-
de harina1 cucharada
-
de zumo de limón20 g
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de champiñones frescos laminados200 g
-
de atún al natural escurrido en trozos200 g
-
lomo de bacalao fresco cocido, en trozos80 - 100 g
-
de mejillones frescos limpios cocidos (sin valvas)150 g
Inf. nutricional por 6 raciones
Calorías
1959 kcal /
8198 kJ
Proteína
242 g
Grasa
89 g
Carbohidratos
43 g
Fibra
10 g
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Sin Lactosa
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