Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 tbsp extra virgin olive oil plus extra for greasing
- 5 vine-ripened tomatoes cut into halves
- 2 red onions cut into halves
- 4 garlic cloves skins on
- 1 ½ tsp salt plus extra for seasoning
- 3 tsp dried oregano
- 1 - 2 fresh long red chillies cut into halves and deseeded, if preferred
- 1 carrot cut into quarters
- 1 celery stalk trimmed and cut into quarters
- ½ red capsicum cut into halves and deseeded
- 4 sprigs fresh coriander leaves only (optional)
- 50 g ghee
- 2 tsp ground cumin
- 3 tsp smoked paprika
- 800 g canned black beans rinsed and drained (approx. 480 g after draining)
- 2 tsp balsamic vinegar
- 2 tsp Rapadura sugar
- 50 g tomato paste
- 2 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 50 g dark chocolate (70% cocoa) grated, plus extra shaved for garnishing
- 250 g filtered water
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 359.5 kcal / 1510.2 kJ
- Proteína
- 9.9 g
- Grasa
- 21.3 g
- Carbohidratos
- 26.5 g
- Fibra
- 11.3 g
- Grasa saturada
- 9.3 g
- Sodio
- 1149.5 mg
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