Versiones compatibles
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing z limonki i chili
- 10 - 20 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 - 60 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 40 g oleju ryżowego
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
280 - 300
g krewetek, surowych, obranych
o 280 - 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych - 150 g kaszy bulgur
- 130 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 40 - 50 g liści szpinaku, świeżych
- 85 g ogórka, pokrojonego w 5 mm plastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1637.1 kJ / 391 kcal
- Proteína
- 19.2 g
- Carbohidratos
- 35.4 g
- Grasa
- 20 g
- Fibra
- 2.8 g
Recetas alternativas
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1h 20min
Sałatka prowansalska z kalmarami
55min
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Krewetki z orzechami nerkowca
40min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1h
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min