Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 376.7 kcal / 1574.5 kJ
- Proteína
- 9.5 g
- Grasa
- 15.4 g
- Carbohidratos
- 50.1 g
- Fibra
- 4 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Ensalada templada de arroz integral
35min
Arroz integral precocido
2h 30min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min
Ensalada de arroz integral
45min
Arroz con calabaza para deportistas
30min
Lentejas y soja con verduras
4h 50min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz integral con espinacas
45min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min