Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 298.4 kcal / 1248.3 kJ
- Proteína
- 17.8 g
- Grasa
- 9.3 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Fibra
- 6.6 g
- Grasa saturada
- 1.5 g
- Sodio
- 665 mg
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