Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 75 g farinha tipo 65
- 75 g farinha integral
- 110 g azeite
- 30 g água
- 2 pitada de sal
- 1 c. chá de açúcar
- Azeite q.b. p/ untar
- 20 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 2 dentes de alho
- 80 g cenoura
- 300 g bifes de peru cortados em tiras
- 10 g molho de soja
- 150 g cogumelos frescos laminados
- 1 ½ c. chá de tomilho
- 1 ovo
- 120 g iogurte natural magro
- 50 g leite magro
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 228 kcal / 954 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 12 g
- Carbohidratos
- 16 g
- Fibra
- 15 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Quiche limpa-frigorífico do Natal
1h
Quiche de curgete e atum
1h 10min
Quiche de alho-francês e camarão
1h 10min
Quiche de bolonhesa e legumes
1h 10min
Tarte de legumes
1h 15min
Quiche de espinafres com bacon
2h
Quiche de atum e tomilho-limão
45min
Quiche de alho-francês, tomate e camarão
1h 30min
Quiche de frango com abóbora
1h 30min
Quiche de cogumelos e espinafres
45min
Quiche de frango, tomate e manjericão
1h
Quiche limpa-frigoríficos
45min