![Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8BAEB80B-C1F9-427F-A332-D764F209AE53/Derivates/97542f6f-6fc5-4527-b3b6-9924e64e3250.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pieczona ciecierzyca
- 200 g białej ciecierzycy, ugotowanej, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Krem z marchwi z harissą
- 1000 g marchewki, pokrojonej w 3 cm plastry
- 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżki pasty harissa (patrz wskazówka)
- 90 g czerwonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
- 1000 g wody
-
1 - 2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego lub mięsnego, wykonanego w TM
o 1 - 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) warzywnego lub mięsnego (na 0,5 l), pokruszone - sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
- kolendra, świeża, ilość do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 960.3 kJ / 229.4 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasa
- 10.1 g
- Fibra
- 10.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45min
Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa
45min
Zupa krem z soczewicy z kurkumą
40min
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
35 min
Zupa z batatów z pastą curry
25min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35 min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50 min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min