Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan in Stücken
- 4 Stängel Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika in Stücken
- 100 g gelbe Paprika in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 299 kcal / 1257 kJ
- Proteína
- 45 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 11 g
- Fibra
- 10 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten
30min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50min
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45min
Lachs im Päckchen
40min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen
40min
Möhrennudeln mit Bolognese
35min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min