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Menü: Geeister Himbeerdrink, fruchtiger Linsensalat & Kokospudding
TM6 TM5

Menü: Geeister Himbeerdrink, fruchtiger Linsensalat & Kokospudding
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Ingredientes

  • 100 g grüne Linsen, getrocknet
  • 40 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
  • 15 g Reis
  • 20 g Zucker
  • 4 EL Kokosflocken (siehe Tipp)
  • 80 - 100 g Eiswürfel
  • 80 g Himbeeren, frisch oder gefroren
  • 20 - 40 g Gin
  • 70 g Holunderblütensirup
  • 350 g Apfelsaft
  • 20 g Limettensaft
  • 2 Scheiben Limette
  • 1 TL Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)
  • 200 g Kokosmilch
  • 250 g Mangofruchtfleisch, reif
  • 1 - 2 EL Minzeblättchen, frisch
  • 20 g Walnussöl
    o 20 g Olivenöl
  • 10 g Apfelessig
  • 150 g roter Paprika in Stücken
  • 50 g Frühlingszwiebeln in Stücken
  • 1 ½ TL Salz
  • 2 - 3 EL Granatapfelkerne
  • 400 g Wasser
  • ½ TL Bohnenkraut, getrocknet
Inf. nutricional
por 1 Portion
Calorías
1195 kcal / 5004 kJ
Proteína
22 g
Grasa
48 g
Carbohidratos
157 g
Fibra
17 g

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