
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ziołowe falafele
- 150 - 200 g białej cebuli przekrojonej na pół
- 4 - 6 ząbków czosnku
- 15 g kolendry, świeżej
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 5 - 10 g liści mięty, świeżych
-
350 - 400
g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)
o 350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy - 1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 60 - 70 g mąki pszennej razowej Melvit
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sos jogurtowy z tahini
- 200 g jogurtu naturalnego
- 30 - 35 g pasty tahini
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżeczka miodu płynnego
o 1 łyżeczka syropu z agawy - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
- 6 tortilli pszennych
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, ilość do podania
- czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
- ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 419.4 kcal / 1755.8 kJ
- Proteína
- 17 g
- Grasa
- 19.7 g
- Carbohidratos
- 50.7 g
- Fibra
- 7.6 g
Recetas alternativas
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14h 20min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2h 5min
Chana masala
35min
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Hummus z domowym tahini
25min
Falafele z bobu i cieciorki
50min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Szarpany jackfruit BBQ
25min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2h 50min