Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 valoración

Prep. 30min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 29 g

Calorías 763 kJ / 181 kcal

Grasa 4 g

Carbohidratos 5 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Papillotes de poulet, petits pois et yaourt

35min

Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été

1h 40min

Asperges en sabayon, œuf mariné au soja

3h 40min

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

35min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1h

Poulet à la sauge, légumes à la crème

1h 5min

Filet mignon farci, pâtes aux champignons

1h 10min

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40min

Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes

1h 35min