Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de lentilles corail
- 450 g d'eau
- 80 g de noix de coco râpée
- 50 g de semoule de blé dur fine
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g d'oignon coupé en quatre
- 1 gousse d'ail pelée et dégermée
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g de tomates coupées en quatre
- 2 branches de romarin frais
- 10 g de farine de blé pour les mains
- 500 g de courgettes coupées en rondelles
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 435 kcal / 1822 kJ
- Proteína
- 20 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 41 g
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