Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 90 g fresh silverbeet cut into pieces
- 10 g fresh ginger peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 349 kcal / 1465.7 kJ
- Proteína
- 9.9 g
- Grasa
- 10.3 g
- Carbohidratos
- 48 g
- Fibra
- 14.5 g
- Grasa saturada
- 1.2 g
- Sodio
- 167 mg
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