Dispositivos y accesorios
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
Prep. 30min
Total 1h
4 porcje
Ingredientes
-
4 ząbki czosnku
-
50 g sosu sojowego
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu, płynnego
-
1 łyżeczka rozmarynu, suszonego
-
1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g tofu, bardzo twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
8 pieczarek, średnich, przekrojonych na pół4 pieczarki duże, pokrojone w ćwiartki
-
8 - 12 pomidorka koktajlowego
-
1 cukinia pokrojona w 1,5 cm plastry
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki chili, mielonego
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g włoszczyzny do zupy (marchewka, pietruszka, seler, por), pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
500 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
700 g wody
-
2 liście laurowe, suszone
-
5 ziaren ziela angielskiego
-
3 czubate łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
-
1 - 2 łyżeczki chrzanu, tartego
-
3 łyżki słonecznika łuskanego
-
1 łyżeczka cukru
-
1 - 2 łyżki białego octu winnego
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1387.3 mg
Proteína
16.5 g
Calorías
1452.8 kJ /
347 kcal
Grasa
19.3 g
Fibra
8 g
Grasa saturada
3.4 g
Carbohidratos
34 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
PEŁNE MENU
11 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Sos berneński
15min
Zupa selerowa aksamitna
25min
Napój migdałowy
10min
Burger z tofu
2h
Smoothie z awokado
30min
Smoothie z ogórków z imbirem i limonką
5min
Zupa krem z fioletowych warzyw
45min
Koncentrat bulionu krewetkowego
35min
Placki dyniowe z parmezanem
45min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Pasta z suszonych pomidorów z karczochami
2h 10min