Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Les galettes
- 50 g d'oignon, coupé en morceaux
- 150 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 300 g de courgette, coupée en cubes
- 50 g de fenouil, coupé en morceaux
- 1 c. à café rase de paprika doux en poudre
- 1 c. à café rase de cumin en poudre
- 20 g d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 130 g de flocons d'avoine
-
120
g de tofu ferme, coupé en dés
o 120 g de tofu fumé, coupé en dés
Les légumes
- 50 g d'oignon, coupé en morceaux
- 150 g de céleri branche, coupé en tronçons
- 20 g d'huile d'olive, et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
- 300 g d'aubergine, coupée en dés
- 100 g de tomate, coupée en dés
- 20 g de vinaigre de vin
- 30 g de sucre en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 40 g de raisins secs
- 20 g de graines germées
- ¼ grenade (les graines seulement)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1839 kJ / 438 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 21 g
En colecciones
Recetas alternativas
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Frittata de pommes de terre au chou kale
1h 10min
Couscous de boulgour aux six légumes
50 min
Pudding de légumes aux noisettes et aux cranberries
1h 10min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Cake épinard-ricotta
55min
Galettes de betterave
40min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40min
Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine
40min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40min
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 min