Dispositivos y accesorios
Bolul cu tahini și cușcuș
Prep. 15min
Total 30min
4 porții
Ingredientes
Cușcușul și legumele
-
cușcuș150 g
-
apă450 g
-
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)2 lingurițe
-
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)100 g
-
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)200 g
-
broccoli buchețele mici150 g
Dressingul cu tahini și asamblarea
-
tahini100 g
-
zeamă de lămâie20 g
-
ulei de susan10 g
-
semințe de chimion½ linguriță
-
miere20 g
-
iaurt grecesc150 g
-
sare după gust
-
piper negru măcinat după gust
-
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
năut, din conservă (scurs și clătit)125 g
-
limete tăiate sferturi2
-
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin4 fire
-
semințe de susan4 lingurițe
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porție
Sodio
1315.3 mg
Proteína
18.5 g
Calorías
2414 kJ /
574.8 kcal
Grasa
27 g
Fibra
16.1 g
Grasa saturada
4.2 g
Carbohidratos
56.8 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Bolul cu sănătate
8 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35min
Brunch italian
Ninguna calificación
Mușchiuleț de porc umplut cu prune uscate
Ninguna calificación
Pizza cu făină de alac, andive și brânză Taleggio
Ninguna calificación
Pere în vin roșu, gătite lent
Ninguna calificación
Pappardelle cu rucola și ricotta
1h
Chawan mushi (cremă japoneză de ou, sărată )
35min
Salată de paste, cu păstrăv și legume
45min
Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir
Ninguna calificación
Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli
1h 15min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24h 50min
Ghiveci cu tofu
30min