Versiones compatibles
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinade
- 1 Bund Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ - 1 TL Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
- 1 Limette, unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
- 10 g Sesam und etwas mehr zum Garnieren
- 25 g Sesamöl, geröstet
- 25 g Agavendicksaft
- 25 g Sojasauce
- 2 EL Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Lachs
-
20
g Öl
o 20 g Olivenöl - 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (4 cm), trocken getupft
Salat und Fertigstellung
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 300 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Rosenkohl, halbiert
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Salatgurke, in dünnen Scheiben
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2130 kJ / 509 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasa
- 24 g
- Fibra
- 12.8 g
En colecciones
Recetas alternativas
Thunfisch-Avocado-Bowl
40min
Vegane Asia-Bowl
30min
Asiatisches Pilaw mit Garnelen
45min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1h
Winter-Panzanella mit weißen Bohnen
50min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40min
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40min
Mango-Lachs-Bowl
40min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h