Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
o 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1465 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 25 g
- Fibra
- 5.3 g
En colecciones
Recetas alternativas
Mini frittaty z warzywami
35min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min