![Mini pizze na brokułowych spodach Mini pizze na brokułowych spodach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFEF74E9-852E-4B4B-8329-706A0CCD5F74/Derivates/89137fc9-5a9e-4b66-bf46-e5d166ee609c.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
o 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1465 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 25 g
- Fibra
- 5.3 g
En colecciones
Recetas alternativas
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Frittata cukiniowa
40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Lasagne niskowęglowodanowa
1h 30min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min