
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego gęstego
o 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 350 kcal / 1465 kJ
- Proteína
- 20 g
- Grasa
- 25 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Fibra
- 5.3 g
En colecciones
Recetas alternativas
Frittata cukiniowa
40min
Batony warzywno-serowe
1h
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h