![One-Pot-Bulgur mit Kürbis One-Pot-Bulgur mit Kürbis](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7eef9a32-ec94-47d6-ba52-4fbc8df7fe65/Derivates/6163515d-e205-45b8-a5de-c983978e0289.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl
- 350 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2-3 cm)
- ½ TL Zimt
- 1 TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 400 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 150 g Bulgur
- ¼ TL Pfeffer
- 100 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 TL gemischte Kräuter, getrocknet
- 40 g Babyspinat
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1641 kJ / 393 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 80 g
- Grasa
- 7 g
- Grasa saturada
- 1 g
- Fibra
- 13.4 g
- Sodio
- 629 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Kürbisrisotto
55min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40min
Kürbisrisotto mit Spinat und Pecannüssen
35min
Reisnudeltopf mit Kürbis und Paprika
25min
Tofu auf Tomaten-Spinat
45min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1h
Kichererbsen-Kürbis-Puffer mit Feta und Quarkdip
30min
Grünes Risotto
35min
Süßkartoffel-Reis-Topf
30min
Cremiger Gemüsereis
25min
Curry-Möhren-Risotto
50min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20min