Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g sorgo
- 2200 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
- 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10
g kolendry, świeżej, tylko liście
o 5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście - 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 70 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w cienkie plastry
- 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g cebuli dymki, tylko zielonej części, posiekanej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1001 kJ / 239 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 6 g
- Grasa
- 40 g
- Grasa saturada
- 1 g
- Fibra
- 5.2 g
- Sodio
- 613 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1h 20 min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi, fetą i warzywami; Krem stracciatella
1h 15 min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25min
Sałatka fitness
10 min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1h 15 min